Ricettario · Spuntino
Bowl Proteica di Yogurt Greco e Frutti di Bosco
Una bowl golosa e saziante con quasi 40 g di proteine per porzione: yogurt greco vellutato, frutti di bosco freschi e una croccante granella di mandorle e chia. Perfetta come spuntino serale proteico dopo l'allenamento.
IAProcedimento
Versa lo yogurt greco in una ciotola.
Aggiungi le proteine alla vaniglia e mescola con energia fino a ottenere una crema liscia e senza grumi (unisci un goccio d'acqua o latte se risulta troppo densa).
Sciacqua i frutti di bosco e taglia a metà le fragole più grandi.
Distribuisci i frutti di bosco sullo yogurt.
Completa con le mandorle a lamelle e i semi di chia.
Irrora con il miele e servi subito, oppure lascia riposare 10 minuti in frigo per far ammorbidire la chia.
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