Ricettario · Pranzo

Insalata di gamberi e avocado

Un'insalata mediterranea fresca e ricca di proteine, naturalmente povera di carboidrati. Gamberi scottati in padella, avocado morbido, pomodorini succosi e un condimento vivace di limone e olio extravergine per un pranzo leggero e saziante.

468kcal⏱ 20′totali34gProteine19gCarboidrati32gGrassi
Insalata di gamberi e avocadoIA

Procedimento

  1. Asciuga i gamberi con carta da cucina e condiscili con un pizzico di sale e pepe. Trita finemente l'aglio.

  2. Scalda 1 cucchiaio di olio in una padella capiente a fuoco medio-alto. Unisci i gamberi e l'aglio e cuoci 2-3 minuti per lato, finché sono rosati e opachi. Togli dal fuoco e lascia intiepidire.

  3. Taglia i pomodorini a metà, il cetriolo a dadini e affetta sottilmente la cipolla rossa. Trita grossolanamente il prezzemolo.

  4. Taglia l'avocado a metà, elimina il nocciolo, sbuccialo e riducilo a cubetti.

  5. In una ciotola capiente unisci l'insalata, i pomodorini, il cetriolo e la cipolla.

  6. Prepara il condimento emulsionando l'olio rimasto con il succo di limone, un pizzico di sale e pepe.

  7. Aggiungi i gamberi e l'avocado nella ciotola, versa il condimento e mescola delicatamente per non spappolare l'avocado.

  8. Completa con il prezzemolo e servi subito.

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