Ricettario · Colazione · Vegana

Porridge di Avena e Mandorle con Pere Caramellate

con semi di chia e sciroppo d’acero

350kcal⏱ 15′totali11gProteine58gCarboidrati11gGrassi
Porridge di Avena e Mandorle con Pere CaramellateIA

Procedimento

  1. In un pentolino mescola fiocchi d’avena, latte di mandorla e acqua. Porta a bollore poi cuoci a fuoco basso per 5-6 minuti, mescolando spesso, finché il porridge è cremoso.

  2. Lava la pera, tagliala a fette sottili (con la buccia). Tosta le mandorle in una padellina antiaderente per 2-3 minuti, poi tritale grossolanamente.

  3. Nella stessa padella, scalda 1 cucchiaino di sciroppo d’acero e adagia le fette di pera. Cuoci 2 minuti per lato, spolverando con un pizzico di cannella, finché sono caramellate e morbide.

  4. Dividi il porridge in due ciotole. Aggiungi le pere caramellate, le mandorle tritate e i semi di chia.

  5. Completa con il restante sciroppo d’acero e un’ulteriore spolverata di cannella a piacere.

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