Ricettario · Spuntino

Roll di Pollo al Curry con Mango e Cetriolo

involucro di riso, freschi e leggeri

310kcal⏱ 20′totali28gProteine32gCarboidrati5gGrassi
Roll di Pollo al Curry con Mango e CetrioloIA

Procedimento

  1. Prepara la salsa: mescola lo yogurt greco con il curry in polvere, succo di lime e un pizzico di sale. Tieni da parte.

  2. Taglia il pollo a striscioline sottili e condiscile con metà della salsa.

  3. Sbuccia il mango e taglialo a bastoncini sottili. Affetta il cetriolo a julienne.

  4. Riempi una ciotola larga con acqua tiepida. Immergi un foglio di carta di riso per 10 secondi, finché si ammorbidisce, poi adagialo su un panno pulito.

  5. Disponi al centro una foglia di lattuga, qualche striscia di pollo, mango e cetriolo. Piega i lati e arrotola strettamente.

  6. Ripeti con gli altri fogli. Servi i roll con la salsa rimasta.

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