Ricettario · Pranzo

Zuppa di Lenticchie Rosse Turca (Mercimek Çorbası)

Una crema di lenticchie rosse morbida e avvolgente, rifinita con un olio aromatico al peperoncino e menta e un tocco di limone. Naturalmente vegana, ricchissima di fibre e pronta in una sola pentola.

374kcal⏱ 35′totali17gProteine52gCarboidrati11gGrassi
Zuppa di Lenticchie Rosse Turca (Mercimek Çorbası)IA

Procedimento

  1. Sciacqua le lenticchie rosse sotto l'acqua fredda finché non diventa limpida, poi scolale.

  2. Trita finemente la cipolla, taglia a dadini carota e patata e trita l'aglio.

  3. Scalda 2 cucchiai di olio in una pentola capiente a fuoco medio. Fai appassire la cipolla per 4-5 minuti, poi unisci aglio, carota e patata e cuoci ancora 2 minuti.

  4. Aggiungi il concentrato di pomodoro e il cumino e cuoci 1 minuto, finché non sprigionano il loro aroma.

  5. Versa le lenticchie scolate, il sale, il pepe e l'acqua. Porta a bollore, poi abbassa la fiamma e fai sobbollire semicoperto per 25-30 minuti, finché tutto è morbidissimo.

  6. Frulla la zuppa con un frullatore a immersione fino a ottenere una crema liscia e vellutata, allungando con poca acqua calda se serve.

  7. Scalda il cucchiaio di olio rimasto in un pentolino, togli dal fuoco e mescola i fiocchi di peperoncino e la menta secca per ottenere un olio profumato.

  8. Versa la zuppa nelle ciotole, completa con l'olio al peperoncino e menta e servi con spicchi di limone da spremere sopra.

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