Recetario · Cena

Chili Vegetariano de Frijoles Negros y Batata

Un chili vegano ahumado y sabroso con frijoles negros y batata: 18 g de fibra por ración y listo en unos 40 minutos. Ideal para el batch cooking y las cenas entre semana.

426kcal⏱ 40′totales15gProteínas76gCarbohidratos10gGrasas
Chili Vegetariano de Frijoles Negros y BatataIA

Preparación

  1. Calienta el aceite en una olla grande a fuego medio. Añade la cebolla, el pimiento y una pizca de sal, y cocina 5-6 minutos hasta que se ablanden.

  2. Incorpora el ajo, el comino, el pimentón ahumado y el chile en polvo, y cocina 1 minuto hasta que desprendan aroma.

  3. Añade el concentrado de tomate y el cacao y remueve 1 minuto para tostar las especias.

  4. Agrega la batata en dados, el tomate triturado y el caldo de verduras. Remueve bien y lleva a ebullición suave.

  5. Tapa y cocina a fuego lento 15 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la batata esté casi tierna.

  6. Incorpora los frijoles negros y el maíz. Cocina sin tapar 8-10 minutos, hasta que la batata esté blanda y el chili haya espesado.

  7. Rectifica de sal y añade el zumo de lima al gusto.

  8. Sirve en cuencos y corona con cilantro fresco. Acompaña con arroz o aguacate si quieres.

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