El blog de dyllo
Artículos cortos, basados en evidencia, sobre nutrición, actividad física y psicología del hábito.
NutrizioneIl colore è il primo macro.
MovimentoOgni passo fa il piano.
Colazione20g di proteine prima delle 9.
RecuperoMobilità: il muscolo silenzioso.
PranzoGrassi buoni, sazietà vera.
IdratazioneAcqua: il pre-workout ignorato.
Forza30 minuti, 3 volte a settimana.
SonnoIl riposo è performance.
Lecturas
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