Recetario · Cena

Dahl de Lentejas Rojas

Un plato reconfortante de lentejas rojas cocinadas con especias aromáticas, tomate y leche de coco. Naturalmente vegano, rico en proteína vegetal y listo en media hora.

470kcal⏱ 30′totales21gProteínas57gCarbohidratos18gGrasas
Dahl de Lentejas RojasIA

Preparación

  1. Enjuaga las lentejas rojas bajo el grifo con agua fría hasta que salga transparente, luego escúrrelas y resérvalas.

  2. Pela y pica finamente la cebolla, el ajo y el jengibre.

  3. Calienta el aceite en una olla grande a fuego medio. Añade la cebolla y cocínala 5-6 minutos hasta que esté blanda y dorada; incorpora el ajo y el jengibre y sofríe 1 minuto hasta que desprendan aroma.

  4. Agrega la cúrcuma, el comino, el cilantro molido, el garam masala y los copos de chile. Tuesta las especias 30 segundos removiendo sin parar para que no se quemen.

  5. Vierte el tomate triturado y cocina 2-3 minutos, raspando el fondo de la olla.

  6. Incorpora las lentejas escurridas, el agua y la sal. Lleva a ebullición suave, baja el fuego y cuece a fuego lento sin tapar 20-25 minutos, removiendo a menudo, hasta que las lentejas estén tiernas y cremosas.

  7. Añade la leche de coco y calienta 2-3 minutos. Si el dahl queda muy espeso, aflójalo con un chorrito de agua.

  8. Apaga el fuego, añade el zumo de limón y rectifica de sal.

  9. Sirve con cilantro fresco y acompaña con arroz basmati o pan naan.

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