Recetario · Almuerzo

Ensalada Nizarda con Atún y Huevo

La niçoise que llena de verdad: atún en aceite de oliva, huevos jugosos, patatas y judías verdes crujientes sobre hojas verdes, con una vinagreta a la mostaza. Un almuerzo provenzal completo en un plato.

545kcal⏱ 30′totales40gProteínas34gCarbohidratos26gGrasas
Ensalada Nizarda con Atún y HuevoIA

Preparación

  1. Lleva a ebullición una olla con agua salada. Añade las patatas nuevas y cuece 12-15 minutos hasta que estén tiernas. En los últimos 4 minutos incorpora las judías verdes para escaldarlas, luego escurre y refresca bajo agua fría.

  2. Mientras tanto, introduce los huevos en un cazo con agua hirviendo y cuece 8-9 minutos para que la yema quede apenas cuajada. Enfría bajo agua fría, pela y parte por la mitad.

  3. Prepara la vinagreta: bate la mostaza de Dijon, el vinagre de vino tinto y el ajo machacado, y luego incorpora poco a poco el aceite de oliva. Salpimienta.

  4. Parte los tomates cherry por la mitad y corta la cebolla roja en láminas finas. Corta las patatas cocidas en rodajas gruesas.

  5. Reparte las hojas verdes en una fuente grande. Coloca encima las patatas, las judías, los tomates, la cebolla y las aceitunas.

  6. Desmenuza el atún escurrido en trozos grandes y añádelo a la fuente junto con los filetes de anchoa y los huevos partidos.

  7. Riega con la vinagreta, esparce la albahaca troceada y termina con pimienta negra. Sirve enseguida.

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