Recetario · Desayuno

Avena Overnight de Plátano y Cacahuete

Avena overnight cremosa con mantequilla de cacahuete, plátano maduro y semillas de chía: un desayuno rico en fibra que preparas la noche anterior. Sabroso, dulce en su punto y listo para coger de la nevera.

486kcal⏱ 10′totales24gProteínas64gCarbohidratos17gGrasas
Avena Overnight de Plátano y CacahueteIA

Preparación

  1. Aplasta la mitad del plátano en un bol hasta obtener un puré y reserva el resto en rodajas para decorar.

  2. Añade al plátano los copos de avena, las semillas de chía, la canela y una pizca de sal.

  3. Incorpora la mantequilla de cacahuete, el yogur griego y el sirope de arce, y mezcla bien.

  4. Vierte la leche y remueve con cuidado para que no queden copos secos en el fondo.

  5. Reparte en dos tarros o boles, tapa y deja en la nevera toda la noche (mínimo 6 horas).

  6. Por la mañana, remueve, afloja con un chorrito de leche si hace falta y corona con las rodajas de plátano reservadas y un hilo de mantequilla de cacahuete.

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