Recetario · Cena

Salmón Teriyaki con Brócoli al Sésamo

Salmón a la plancha glaseado con una salsa teriyaki casera, acompañado de brócoli crujiente al sésamo y arroz jazmín. Una cena rápida y llena de proteínas.

735kcal⏱ 30′totales43gProteínas72gCarbohidratos29gGrasas
Salmón Teriyaki con Brócoli al SésamoIA

Preparación

  1. Cuece el arroz jazmín según las instrucciones del paquete y mantenlo caliente.

  2. Bate la salsa de soja, el mirin, el sake, la miel, el jengibre rallado y el ajo para preparar la salsa teriyaki.

  3. Cuece al vapor o escalda los ramilletes de brócoli 4-5 minutos, hasta que estén verdes y tiernos, y mézclalos con el aceite de sésamo y la mitad de las semillas de sésamo.

  4. Seca el salmón y sazónalo ligeramente. Márcalo en una sartén antiadherente bien caliente 3-4 minutos por cada lado, hasta que esté dorado y casi hecho.

  5. Vierte la salsa teriyaki en la sartén y déjala burbujear 1-2 minutos, napando el salmón hasta que quede brillante y espesa.

  6. Sirve el salmón sobre el arroz con el brócoli al sésamo al lado y termina con las semillas de sésamo restantes y las cebolletas en rodajas.

Hazla tuya

Adáptala a tus macros.

En la app dyllo escalas las raciones según tus objetivos, controlas alergias e intolerancias y la añades al diario con un toque.

Abrir en dyllo