Recetario · Almuerzo

Sopa Turca de Lentejas Rojas (Mercimek)

Una crema de lentejas rojas suave y reconfortante, rematada con un aceite de guindilla y menta y un chorrito de limón. Vegana, rica en fibra y hecha en una sola olla.

374kcal⏱ 35′totales17gProteínas52gCarbohidratos11gGrasas
Sopa Turca de Lentejas Rojas (Mercimek)IA

Preparación

  1. Enjuaga las lentejas rojas bajo el agua fría hasta que salga limpia y escúrrelas.

  2. Pica finamente la cebolla, corta en dados la zanahoria y la patata y pica el ajo.

  3. Calienta 2 cucharadas de aceite en una olla grande a fuego medio. Rehoga la cebolla 4-5 minutos hasta que esté tierna, añade el ajo, la zanahoria y la patata y cocina 2 minutos más.

  4. Incorpora el concentrado de tomate y el comino y cocina 1 minuto, hasta que desprendan su aroma.

  5. Agrega las lentejas escurridas, la sal, la pimienta y el agua. Lleva a ebullición, baja el fuego y cuece a fuego lento medio tapado 25-30 minutos, hasta que todo esté muy tierno.

  6. Tritura la sopa con una batidora de mano hasta obtener una crema fina y aterciopelada, aligerando con un poco de agua caliente si hace falta.

  7. Calienta la cucharada de aceite restante en un cazo, retíralo del fuego y mezcla los copos de guindilla y la menta seca para hacer un aceite aromático.

  8. Sirve la sopa en cuencos, riega con el aceite de guindilla y menta y acompaña con gajos de limón para exprimir por encima.

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