Recettes · En-cas
Bowl proteine au yaourt grec et fruits rouges
Un bowl rassasiant avec pres de 40 g de proteines par portion : yaourt grec onctueux, fruits rouges frais et un topping croquant d'amandes et de chia. L'en-cas proteine ideal le soir apres le sport.
IAPréparation
Versez le yaourt grec dans un bol.
Ajoutez la proteine a la vanille et melangez energiquement jusqu'a obtenir une creme lisse et sans grumeaux (ajoutez un filet d'eau ou de lait si c'est trop epais).
Rincez les fruits rouges et coupez les plus grosses fraises en deux.
Repartissez les fruits rouges sur le yaourt.
Parsemez d'amandes effilees et de graines de chia.
Arrosez de miel et servez aussitot, ou laissez reposer 10 minutes au frais pour que le chia gonfle.
Faites-la vôtre
Adaptez-la à vos macros.
Dans l'app dyllo, ajustez les portions à vos objectifs, gérez allergies et intolérances et ajoutez-la au journal en un geste.
Ouvrir dans dyllo