Recettes · Dîner
Curry de pois chiches (Chana Masala)
Un curry de pois chiches parfume, tout en un plat : les pois chiches mijotent dans une sauce epicee a la tomate et a l'oignon. Naturellement vegane, riche en fibres et pret en une demi-heure.
IAPréparation
Emincez finement l'oignon, l'ail, le gingembre et le piment vert. Coupez les tomates en morceaux (ou utilisez des tomates concassees en boite). Egouttez et rincez les pois chiches.
Faites chauffer l'huile dans une grande poele a feu moyen. Ajoutez l'oignon et une pincee de sel, puis faites revenir 6 a 8 minutes, jusqu'a ce qu'il soit tendre et dore.
Ajoutez l'ail, le gingembre et le piment vert et faites cuire 1 minute, jusqu'a ce que les aromes se liberent.
Ajoutez le cumin, la coriandre, le curcuma et le piment en poudre. Faites torrefier les epices 30 secondes en remuant sans arret pour eviter qu'elles brulent.
Versez les tomates et faites cuire 5 a 6 minutes en les ecrasant, jusqu'a obtenir une sauce epaisse et que l'huile commence a se separer.
Ajoutez les pois chiches, l'eau et le sel. Laissez mijoter a decouvert 12 a 15 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'a ce que la sauce epaississe et nappe les pois chiches.
Incorporez le garam masala, l'amchur et le jus de citron. Goutez et rectifiez l'assaisonnement.
Parsemez de coriandre fraiche et servez chaud avec du riz basmati ou du naan.
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