Recettes · En-cas

Édamamé au Sel

Des cosses de soja vert cuites puis relevées de sel en flocons : un en-cas du soir riche en protéines végétales, chaud et addictif, prêt en quelques minutes. Le grignotage d'izakaya à refaire chez soi.

125kcal⏱ 8′au total12gProtéines9gGlucides5gLipides
Édamamé au SelIA

Préparation

  1. Portez 1,5 L d'eau à ébullition dans une grande casserole et ajoutez le gros sel.

  2. Plongez les cosses d'édamamé surgelées et faites bouillir 4 à 5 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien vertes et chaudes.

  3. Égouttez soigneusement les cosses dans une passoire et secouez pour retirer l'excès d'eau.

  4. Versez-les dans un bol encore chaudes et parsemez de sel en flocons.

  5. Mélangez pour que le sel adhère aux cosses, puis servez chaud ou froid : on les déguste en pressant les fèves directement dans la bouche et en jetant la cosse vide.

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