Recettes · Déjeuner · Végane
Pâtes complètes aux pois chiches et épinards
plat complet équilibré
520kcal⏱ 20′au total22gProtéines78gGlucides12gLipides
IAPréparation
Portez à ébullition une casserole d'eau salée et faites cuire les pâtes complètes al dente.
Pendant ce temps, dans une poêle, faites chauffer l'huile avec la gousse d'ail écrasée.
Ajoutez les épinards et laissez-les fondre 3-4 minutes.
Ajoutez les pois chiches égouttés et faites-les sauter 2 minutes.
Égouttez les pâtes en réservant un peu d'eau de cuisson.
Versez les pâtes dans la poêle avec les pois chiches et les épinards, ajoutez une louche d'eau de cuisson et mélangez.
Rectifiez le sel et le poivre, servez bien chaud.
Faites-la vôtre
Adaptez-la à vos macros.
Dans l'app dyllo, ajustez les portions à vos objectifs, gérez allergies et intolérances et ajoutez-la au journal en un geste.
Ouvrir dans dyllo