Recettes · Déjeuner
Poke Bowl au Saumon, Édamame et Avocat
Un poke bowl frais et rassasiant garni de dés de saumon mariné, d'édamame et d'avocat crémeux sur un riz à sushi vinaigré. Riche en protéines et en oméga-3, prêt en une demi-heure.
IAPréparation
Rincez le riz à sushi à l'eau froide jusqu'à ce qu'elle soit claire, puis faites-le cuire. Assaisonnez-le avec le vinaigre de riz, une pincée de sucre et de sel, et laissez tiédir.
Préparez la marinade en mélangeant la sauce soja, l'huile de sésame, le jus de citron vert et la moitié des graines de sésame.
Épongez le saumon, coupez-le en dés d'environ 2 cm et enrobez-le de marinade. Laissez reposer 10 minutes au réfrigérateur.
Pendant ce temps, blanchissez ou décongelez les édamame, émincez finement le concombre et la carotte, coupez l'oignon nouveau en rondelles et l'avocat en dés.
Répartissez le riz tiédi dans deux bols.
Disposez dessus, par sections, le saumon, les édamame, l'avocat, le concombre et la carotte.
Arrosez du reste de marinade et parsemez des graines de sésame restantes, de l'oignon nouveau et du nori émietté.
Servez aussitôt.
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