Recettes · Petit-déjeuner · Végane

Porridge avoine-amandes aux poires caramélisées

avec graines de chia et sirop d'érable

350kcal⏱ 15′au total11gProtéines58gGlucides11gLipides
Porridge avoine-amandes aux poires caraméliséesIA

Préparation

  1. Dans une petite casserole, mélangez les flocons d'avoine, le lait d'amande et l'eau. Portez à ébullition puis laissez cuire à feu doux 5-6 minutes, en remuant souvent, jusqu'à ce que le porridge soit crémeux.

  2. Lavez la poire, coupez-la en fines tranches (avec la peau). Faites griller les amandes dans une petite poêle antiadhésive 2-3 minutes, puis concassez-les grossièrement.

  3. Dans la même poêle, faites chauffer 1 cuillère à café de sirop d'érable et déposez les tranches de poire. Faites cuire 2 minutes par face, en saupoudrant d'une pincée de cannelle, jusqu'à ce qu'elles soient caramélisées et fondantes.

  4. Répartissez le porridge dans deux bols. Ajoutez les poires caramélisées, les amandes concassées et les graines de chia.

  5. Terminez avec le reste de sirop d'érable et une pincée supplémentaire de cannelle selon votre goût.

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