Recettes · Dîner

Ratatouille Provencale

Un plat rustique du Sud de la France : aubergine, courgette, poivrons et tomates mijotes doucement avec de l'ail et des herbes. Vegan par nature, savoureux et encore meilleur le lendemain.

225kcal⏱ 30′au total6gProtéines27gGlucides12gLipides
Ratatouille ProvencaleIA

Préparation

  1. Coupez l'aubergine et les courgettes en des de 2 cm. Epepinez les poivrons et coupez-les en morceaux de taille similaire. Emincez finement l'oignon et l'ail. Concassez les tomates et dechirez les feuilles de basilic.

  2. Melangez les des d'aubergine avec une pincee de sel et laissez degorger 10 minutes, puis epongez-les avec du papier absorbant : ils boiront ainsi moins d'huile.

  3. Faites chauffer 1 c. a soupe d'huile dans une grande poele a feu moyen-vif. Faites dorer l'aubergine, puis reservez. Repetez avec les courgettes, puis les poivrons, en ajoutant un peu d'huile a chaque fois et en retirant chaque legume des qu'il est tendre.

  4. Baissez le feu, ajoutez le reste d'huile et l'oignon et faites revenir 5 minutes jusqu'a ce qu'il soit fondant. Ajoutez l'ail et le thym et poursuivez 1 minute, jusqu'a ce que le melange embaume.

  5. Versez les tomates concassees et le coulis, salez et poivrez, puis laissez mijoter 10 minutes jusqu'a obtenir une sauce epaisse.

  6. Remettez tous les legumes dores dans la poele, melangez delicatement, couvrez et laissez mijoter a feu doux 20 a 25 minutes, jusqu'a ce que tout soit fondant mais garde sa forme.

  7. Eteignez le feu, incorporez le basilic et laissez reposer la ratatouille 5 minutes. Servez tiede ou a temperature ambiante, nature ou avec du pain croustillant.

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