Recettes · En-cas
Rouleaux de poulet au curry, mangue et concombre
en feuille de riz, frais et légers
IAPréparation
Préparez la sauce : mélangez le yaourt grec avec le curry en poudre, le jus de citron vert et une pincée de sel. Réservez.
Coupez le poulet en fines lanières et enrobez-les avec la moitié de la sauce.
Épluchez la mangue et coupez-la en fins bâtonnets. Taillez le concombre en julienne.
Remplissez un grand bol d'eau tiède. Plongez une feuille de riz 10 secondes, jusqu'à ce qu'elle s'assouplisse, puis posez-la sur un torchon propre.
Disposez au centre une feuille de laitue, quelques lanières de poulet, de la mangue et du concombre. Rabattez les côtés et roulez bien serré.
Répétez avec les autres feuilles. Servez les rouleaux avec le reste de sauce.
Faites-la vôtre
Adaptez-la à vos macros.
Dans l'app dyllo, ajustez les portions à vos objectifs, gérez allergies et intolérances et ajoutez-la au journal en un geste.
Ouvrir dans dyllo