Recettes · En-cas

Rouleaux de poulet au curry, mangue et concombre

en feuille de riz, frais et légers

310kcal⏱ 20′au total28gProtéines32gGlucides5gLipides
Rouleaux de poulet au curry, mangue et concombreIA

Préparation

  1. Préparez la sauce : mélangez le yaourt grec avec le curry en poudre, le jus de citron vert et une pincée de sel. Réservez.

  2. Coupez le poulet en fines lanières et enrobez-les avec la moitié de la sauce.

  3. Épluchez la mangue et coupez-la en fins bâtonnets. Taillez le concombre en julienne.

  4. Remplissez un grand bol d'eau tiède. Plongez une feuille de riz 10 secondes, jusqu'à ce qu'elle s'assouplisse, puis posez-la sur un torchon propre.

  5. Disposez au centre une feuille de laitue, quelques lanières de poulet, de la mangue et du concombre. Rabattez les côtés et roulez bien serré.

  6. Répétez avec les autres feuilles. Servez les rouleaux avec le reste de sauce.

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