Recettes · Déjeuner

Salade de crevettes et avocat

Une salade méditerranéenne fraîche et riche en protéines, naturellement pauvre en glucides. Crevettes poêlées, avocat fondant, tomates cerises juteuses et une vinaigrette vive au citron et à l'huile d'olive pour un déjeuner léger et rassasiant.

468kcal⏱ 20′au total34gProtéines19gGlucides32gLipides
Salade de crevettes et avocatIA

Préparation

  1. Épongez les crevettes avec du papier absorbant et assaisonnez-les d'une pincée de sel et de poivre. Hachez finement l'ail.

  2. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif. Ajoutez les crevettes et l'ail et faites cuire 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient roses et opaques. Retirez et laissez tiédir.

  3. Coupez les tomates cerises en deux, le concombre en dés et émincez finement l'oignon rouge. Ciselez le persil.

  4. Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau, pelez-le et détaillez-le en dés.

  5. Dans un grand saladier, mélangez la roquette, les tomates, le concombre et l'oignon.

  6. Préparez la vinaigrette en fouettant l'huile restante avec le jus de citron, une pincée de sel et de poivre.

  7. Ajoutez les crevettes et l'avocat dans le saladier, arrosez de vinaigrette et mélangez délicatement pour ne pas écraser l'avocat.

  8. Parsemez de persil et servez aussitôt.

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