Recettes · Déjeuner

Tortilla espagnole aux pommes de terre

Un grand classique espagnol préparé avec seulement des pommes de terre, des œufs et de l'oignon confits doucement dans l'huile d'olive. Dorée à l'extérieur et fondante au cœur, elle se savoure tiède ou à température ambiante, même le lendemain.

370kcal⏱ 40′au total13gProtéines29gGlucides22gLipides
Tortilla espagnole aux pommes de terreIA

Préparation

  1. Épluchez et rincez les pommes de terre, puis coupez-les en fines rondelles (2-3 mm) ou en petits morceaux irréguliers. Épluchez et émincez finement l'oignon.

  2. Faites chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-doux. Ajoutez les pommes de terre et l'oignon avec une pincée de sel et faites confire doucement, en remuant souvent, 18-20 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres sans colorer : ils doivent fondre dans l'huile, pas frire et croustiller.

  3. Pendant ce temps, cassez les œufs dans un grand saladier, salez et battez-les bien.

  4. À l'aide d'une écumoire, prélevez les pommes de terre et l'oignon en laissant l'excédent d'huile s'égoutter, puis incorporez-les aux œufs battus. Laissez reposer le mélange 5 minutes pour que les pommes de terre absorbent l'œuf.

  5. Essuyez la poêle en ne laissant qu'un fin film d'huile et remettez-la à feu moyen. Versez le mélange œufs-pommes de terre, étalez-le et faites cuire 4-5 minutes jusqu'à ce que les bords prennent et que le dessous soit doré.

  6. Posez une grande assiette sur la poêle et, d'un geste franc, retournez la tortilla sur l'assiette. Faites-la glisser à nouveau dans la poêle pour cuire l'autre face 3-4 minutes, en gardant le cœur fondant.

  7. Faites-la glisser sur une planche, laissez reposer 5 minutes, coupez en parts et servez tiède ou à température ambiante.

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