Kochbuch · Frühstück · Vegetarisch

Beeren-Porridge mit Chiasamen

Name: Beeren-Porridge mit Chiasamen
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Mediterran
Ingredients: 80 g Haferflocken; 300 ml Milch (oder Pflanzendrink); 100 g griechischer Joghurt; 120 g gemischte Beeren (frisch oder tiefgekühlt); 2 EL Chiasamen; 2 TL Honig

mit griechischem Joghurt und Honig

340kcal⏱ 10′gesamt14gProtein47gKohlenhydrate10gFett

Zubereitung

Erwärme die Milch mit den Haferflocken in einem kleinen Topf 3-4 Minuten bei mittlerer Hitze unter Rühren, bis das Porridge cremig ist.
Nimm den Topf vom Herd, rühre die Chiasamen ein und lass alles 2 Minuten quellen.
Verteile das Porridge auf zwei Schalen und gib den griechischen Joghurt und die Beeren darauf.
Mit etwas Honig beträufeln und lauwarm servieren.

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