Kochbuch · Mittagessen · Vegan

Buddha Bowl mit Grünkohl und Süßkartoffeln

mit Rote-Bete-Hummus und Kürbiskernen

410kcal⏱ 30′gesamt16gProtein52gKohlenhydrate15gFett
Buddha Bowl mit Grünkohl und SüßkartoffelnKI

Zubereitung

  1. Heize den Backofen auf 200°C vor. Schneide die Süßkartoffeln in Würfel und würze sie mit 1 EL Öl, Salz und Paprikapulver. Backe sie 20-25 Minuten.

  2. Wasche währenddessen den Grünkohl, entferne die Stiele und zupfe die Blätter klein. Massiere sie 2 Minuten mit etwas Öl und einer Prise Salz.

  3. Gieße die Kichererbsen ab und spüle sie. Brate sie in einer Pfanne mit etwas Öl und Paprikapulver, bis sie leicht knusprig sind.

  4. Verteile den Grünkohl als Basis auf zwei Bowls und gib Süßkartoffeln und Kichererbsen dazu.

  5. Kröne alles mit einem großzügigen Löffel Rote-Bete-Hummus, bestreue mit Kürbiskernen und beträufle mit Zitronensaft.

  6. Lauwarm oder bei Zimmertemperatur servieren.

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